PROGRAMプログラム

Make Your Body

最大700kcal / 20min.

Full body Shape Middle

アップテンポな音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、背中、腕、お腹と、全身に効くトレーニングを行い、引き締まった身体づくりを目指します。

自重エクササイズをメインに軽めの負荷を使ったトレーニング

Full body Hip & Legs

下半身、お尻を中心にトレーニングをするクラスです。
普段使われにくい、お尻周りを鍛えることで美しいボディバランスも作ることができ、ヒップアップ効果も期待できます。

筋力の大半を占める、下半身。下半身を鍛えることで脂肪燃焼しやすく、理想的な身体つくりができます。

Circuit Burn Hard

ツールを使い込んだボディメイクに特化したクラスです。EMSとの相乗効果で「魅せる体」をつくっていきましょう。

TRXやバトルロープ、ステップ台などツールを使い込んだボディメイクに特化したクラスです。
EMSとの相乗効果で「魅せる体」をつくっていきましょう。

Barbell Shape Middle

バーベルを使って全身まんべんなく引き締めていくクラスです。本来の体の動きを呼び覚ますファンクショナルな動きで機能的な体を手に入れましょう。

Full body basic

全身をまんべんなく使うEMSトレーニングが初めての方向けクラスです。運動経験のない方でもご参加いただけます。

Controlled yoga

ヨガを取り入れたエクササイズで、しなやかなボディライン、柔軟性、体幹、下半身を引き締めたい方向けのクラスです。呼吸を意識して動いていくので脂肪が燃えやすい身体を作り、リフレッシュもできます。

呼吸に意識を向けながらダイナミックなヨガのポーズをとることで体幹を強化します。
下半身をしっかり使いながら伸びる動きとしなやかな動きを組み合わせ、呼吸に合わせて動き続けることでブレない身体作りをします。呼吸で内側から熱を生み出し、自分の力とEMSの力で理想のプロポーションを目指します。

TRIAL LESSON

少人数グループレッスンで実施する事で、インスタラクターが丁寧にレッスン指導をさせていただきます。初めての方でも安心して受講いただけます。