格闘技の動作を取り入れて、音楽に合わせて全身を動かす脂肪燃焼のレッスン。 パンチやキック、ガードを中心とした格闘技動作をすることで、全身のシェイプアップを目指すレッスンです。 ※マシンピラティスは使用いたしません。
音楽に合わせて全身を動かす、脂肪燃焼のレッスン。 STEP動作を基本とし、全身を大きく動かしていきます。 リズム系が苦手な方、初心者の方、慣れている方、すべての方にお勧めのレッスンです。 ※マシンピラティスは使用いたしません。
音楽に合わせて気になる背中・腕周りを集中的に鍛えていきます。 背中と腕をバランスよく鍛えることで綺麗な背中のラインを作ることが出来ます。 ※マシンピラティスは使用いたしません。
音楽に合わせて上半身と下半身をつなぐ筋肉と体幹を鍛えていきます。 お腹を引き締め、体幹の筋肉を機能的に強化することで綺麗な身体のラインを手に入れることが出来ます。 ※マシンピラティスは使用いたしません。
音楽に合わせてお尻周り・脚周りを集中的に鍛えていきます。 お尻を鍛えヒップアップすることで綺麗な身体のラインを手に入れることが出来ます。 ※マシンピラティスは使用いたしません。
全身をくまなく引き締める中級者向けボディメイクのレッスン。 [Basic]より強度が高く、慣れてきた方・挑戦したい方にお勧めのレッスンです。 ※マシンピラティスは使用いたしません。
