「仕事に家事、育児…毎日忙しくて自分の時間がなかなか取れない」
――そんな方にぴったりなのが、短時間で効率的に心身を整えられるマシンピラティスのレッスンです。
特に溝の口駅近くにあるピラティススタジオ、Evolv（エボルブ）溝の口店では、EMSとマシンピラティスを組み合わせた20分間のレッスンを提供しています。
20分という短時間でもしっかり運動ができ、仕事や家事の合間にもピラティスで“自分時間”を作ることが叶います。
忙しい毎日でも、自分の身体と心をリフレッシュする習慣を取り入れられるのがマシンピラティスの大きな魅力なんです。
今回の記事では、短時間で効率的に運動できるマシンピラティスの特徴と、溝の口駅近くのスタジオ、Evolv（エボルブ）溝の口店の店舗について詳しくご紹介していきます！
マシンピラティスってどんな運動？
マシンピラティスは、専用のマシンを使って全身をバランスよく動かし、インナーマッスルを鍛えていきます。さらに、マシンピラティスは姿勢改善の効果があるとされているエクササイズです。
ピラティスと比べて、マシンを使うことで正しいフォームをキープしやすく、初心者でも安心して始められるのがマシンピラティスの魅力です。
ピラティス自体がリハビリから考案されたトレーニング方法であるため、老若男女、どんな方でも始めやすいエクササイズです。
短い時間でも身体を正しく使うことで効率的に心身を整えることができるマシンピラティス。忙しい毎日でも無理なく運動を習慣化しやすいため、仕事や家庭で忙しいという方などにもマシンピラティスはおすすめです！
マシンで正しいフォームをキープしやすいため、自己流では得られない効果を実感しやすいです。
EMSでさらに時短・効率アップ！
Evolv（エボルブ）溝の口店では、EMS（電気筋肉刺激）を活用したマシンピラティスのレッスンを提供しています。専用のEMSスーツを着用することで、インナーマッスルまで効率よく刺激でき、わずか20分間のレッスンでも通常の2〜3倍の運動効果が期待できます。
そのため、忙しい共働き世代や運動初心者の方でも、短時間で効率的にピラティスを取り入れられます。
EMS×マシンピラティスは、お腹やお尻、背中など気になる部位へのアプローチも可能で、姿勢改善や血行促進の効果も期待できます。
EMSスーツはコードレスで快適に動けるため、ピラティスレッスン中の呼吸や動作を妨げることもなく、楽しく無理なくマシンピラティスを続けられます。
Evolv（エボルブ）溝の口店が選ばれる理由
溝の口は都心へのアクセスも良く、共働き家庭や子育て世代に人気のエリアです。溝の口駅周辺には商業施設や公園も多く、生活の利便性が高いところが特徴です。
そんな街でマシンピラティススタジオ、Evolv（エボルブ）溝の口店が選ばれる理由を詳しくチェックしてみましょう！
駅近で通いやすい
スタジオの場所はJR「武蔵溝ノ口駅」から徒歩1分、東急「溝の口駅」から徒歩2分。仕事帰りや買い物のついでに徒歩圏内で店舗に立ち寄れる便利な立地です。雨の日でもレッスンに通いやすく、続けやすい環境です。
手ぶらでOK
ウェア・タオルのレンタル（月額料金2,200円税込）が可能で、手ぶらで通うこともできます。ロッカー・更衣室、さらにはウォーターサーバー完備なので快適にレッスンを受けられて、育児や仕事の合間でも気軽に通えます。
予約が簡単
営業時間は平日8:30〜21:45、土日祝7:30〜18:30。スマホで簡単にレッスン予約・キャンセルができるので、スケジュールに合わせて柔軟に通えます。
少人数制レッスン
マシンピラティスは最大7名のグループレッスンで、インストラクターが一人ひとりの身体に合わせたサポートで動きを指導します。初心者でも安心してマシンピラティスのレッスンを受けることができます。
続けやすいレッスン料金
1回あたりのレッスン料金は1,000〜4,000円台。ライフスタイルに合わせて選べるお得な月額料金プランが用意されています。体験レッスンから始めて自分に合う料金プランを選べるのも安心です！
Evolv（エボルブ）溝の口店は、忙しい共働き世代でも効率よくマシンピラティスを生活に取り入れられる環境が整っているスタジオです。
店舗は駅近で、徒歩で通える距離です。通いやすく、手ぶらでレッスンに参加できて、日常のスキマ時間にピラティスレッスンを受けられるのが大きな魅力です。
共働き世代におすすめの通い方・スケジュール例
忙しい毎日でも、たった20分のマシンピラティスのレッスンなら無理なく生活に取り入れられそうですよね。
おすすめの通い方として、仕事終わりや、在宅勤務の合間、お子さんの送り迎えのついでなどがあげられます。営業時間や料金プランも幅広いのでご自身のライフスタイルに合わせやすいはずです。
下記に、通い方のスケジュール例をご紹介していきますのでチェックしてみてくださいね！
●時短勤務で働くママさんの場合
8:00 子どもを保育園に送り届ける
8:30〜8:50 20分レッスン受講
8:50 レッスン後着替えてスタジオから帰宅
9:00 自宅に到着し家事を行う
10:00 仕事開始
●在宅勤務の合間に通う方の場合
12:10〜12:30 20分レッスン受講
12:30 スタジオから帰宅後、昼食を食べ休憩をとる
13:00 午後の仕事再開
●仕事終わりに通う方の場合
20:00 退勤後帰宅
20:30〜20:50 20分レッスン受講
21:00 スタジオから帰宅し夕食を取る
こちらはあくまで例ですが、アクセスの良い立地と、20分という短時間のレッスンにより忙しい方でもスキマ時間に運動習慣を身につけられますよ！
Evolv（エボルブ）利用者の声とよくある悩み
- 「運動が続かない」
- 「忙しくてスタジオに通えるか不安」
- 「予約がちゃんと取れるのかな？」
――そんな悩みを抱える方は多いものです。
Evolv（エボルブ）溝の口店では、このような不安を解消できるプログラムが整っています。
たとえば、実際に通っている方の声として多いのが「短時間でも効果を感じられるから続けられた」というものです。
溝の口駅から徒歩数分という好立地の店舗に加えて、レッスンは20分で完結。仕事や育児の合間に立ち寄れるため、無理なく通える流れができあがります。
さらに、少人数制のピラティススタジオなので「ついていけないかも…」という悩みも解消。スマホから簡単に予約できて、予定変更の際もスムーズにキャンセル・振替が可能です。
料金プランも複数あるので、生活スタイルに合わせたプラン選択ができますよ！
このように、体験予約から入会、そして入会後に日常に通う流れまでが整っているからこそ、忙しい共働き世代でも安心してピラティスを始めることができますよ！
まずは無料体験で“私時間”をスタート
毎日忙しく過ごすあなたへ。
マシンピラティスを日々の生活に取り入れることで”私時間”を持つことができ、忙しい日々に一息つくことができます。
20分のEMS×マシンピラティスで、自分の身体と心に向き合う時間を作ることで、生活の質がぐっと向上していくはず。
今なら無料体験レッスンを受付中です！体験ではウェアの無料貸し出しもあるので、手ぶらで気軽に参加できます。
体験後に入会すると、レッスン料金がさらにお得になるキャンペーンも利用可能です。
あなたも溝の口駅周辺で、短時間で効率的にマシンピラティスを始め、毎日をより快適に過ごしてみませんか？
まずは無料体験レッスン予約から！あなたの“時短×効率”の運動習慣をスタートしましょう！
溝の口店
住所：神奈川県川崎市高津区久本1-4-10 2F
TEL：044-982-3848
アクセス：JR「武蔵溝ノ口」徒歩1分、東急「溝の口」徒歩2分
営業時間：【月～木】8:30～21:45 【土・日・祝】7:30～18:30
定休日：金曜日