「ピラティスを始めたいけど、どの店舗がいいか分からない…」
「自分では運動が続かない…」
「マシンピラティスって初心者には難しそう」
「マシンピラティスのレッスンって料金が高そう…」
そんなお悩みを持つ方に向けて、この記事では大森駅徒歩2分で、初心者におすすめのマシンピラティススタジオ、Evolv（エボルブ）大森店をご紹介します。
マシンピラティスの特徴や効果、他のピラティススタジオ比較までまるっと解説していきます！
大森エリアや、大森駅周辺のピラティススタジオ選びに迷っている方は、ぜひ最後まで読んでみてくださいね。
大森ってどんな街？実はピラティスにぴったり！
東京都大田区の中心にある「大森」は、都心へのアクセスが良く、落ち着いた住宅街として人気があるエリアですよね。大森駅周辺には徒歩で行ける商業施設やカフェ、クリニックが充実し、暮らしやすい環境が整っています。
- 運動不足を解消したい方
- 姿勢を整えたい方
- 怪我を予防したい方
- 身体をケアしたい方
そんな方にとって大森は「通いやすさ」と「癒し」のバランスが取れたぴったりの場所です。
マシンピラティスとは？どんな人に向いている？
ピラティスには「マットピラティス」と「マシンピラティス」がありますが、マットピラティスはマットだけで行うピラティス。マシンピラティスはリフォーマーなどといった専用器具を使って身体を整えていくトレーニングで、特にこんな方におすすめです。
- 姿勢を改善したい方
- 体幹（インナーマッスル）を強化したい方
- 肩こり・腰痛などの身体の不調を予防・改善したい方
- 運動初心者やブランクのある方
- 怪我からのリハビリや産後ケアをしたい方
- ボディラインを引き締めたい方
初心者でも無理なく始められるのがマシンピラティスの大きな魅力で、身体のクセを優しく補正しながら、自然と正しいフォームや姿勢改善が可能です。
マシンピラティスの5つのメリット
では、特にマシンピラティスのメリットとはどんなものがあるでしょうか？
下記で詳しく紹介していきます！
- 姿勢改善
背骨や骨盤を本来の正しい位置に戻し、猫背や反り腰など日常的なクセを整えます。マシンが姿勢を補助してくれるので初心者でも正しい姿勢を意識しやすく肩こりや腰痛などの改善が可能です。
- 体幹（インナーマッスル）の強化
ピラティスは腹筋や背筋、骨盤底筋といったインナーマッスルを鍛えていきます。マシンピラティスでは、マシンが身体をサポートしてくれるのでターゲットとなる筋肉をよりピンポイントで鍛えることができます。
- 柔軟性アップ
マシンピラティスではストレッチ要素も多く、固まった筋肉や関節をじっくりほぐし、伸ばしていきます。柔軟性が上がることで、怪我の予防にも効果的です。
- 初心者でもトレーニング可能
マシンが身体をサポートするため、無理な負荷がかからず安全にトレーニングできます。マシンは負荷を調整できるため、初心者や経験者、年齢や体力に関係なく安心してピラティスを始めることができます。
- 集中力と自律神経が整う
ピラティスでは呼吸を意識して動作を行います。深い呼吸で自律神経が整い、心身のリラックス効果が高まります。ストレスの軽減やメンタルの安定効果も期待できます。
マシンピラティスを始めるなら「Evolv（エボルブ）大森店」へ！
Evolv（エボルブ）大森店は、JR京浜東北線「大森駅」東口より徒歩2分の好立地にある店舗で、最新型のマシンピラティススタジオです。
「Evolv（エボルブ）」は、従来のマシンピラティスにEMS（電気筋肉刺激）を掛け合わせたプログラムで、まさに“進化系”とも呼べるスタジオ。身体を整えたい、でも忙しくて時間がない！そんな方にぴったりのピラティススタジオです。
20分という短時間で効率よく筋肉に刺激を与えることができ、ダイエットやボディメイクの効果を高めたい方にぴったりのスタジオです。
今なら無料体験レッスンを実施中です。体験レッスン後、ご入会いただけたら通常料金から割引になるキャンペーンも行っていますので、ぜひお気軽にスタジオをご予約くださいね！
EMS×マシンピラティスの効果とは？
Evolv（エボルブ）では、マシンピラティスに専用のEMS（電気筋肉刺激）スーツを組み合わせて行う、新しいスタイルのマシンピラティスのレッスンを提供しています。
電気刺激で筋肉を直接動かし、インナーマッスルや普段使わない筋肉まで効率的に鍛えることができ、具体的に下記のような効果があります。
短時間でも高負荷
20分のレッスンで一般的なジムの2〜3時間分に相当する運動効果が期待できます。（最大700kcalを消費可能。）
ダイエット＆ボディメイクに最適
脂肪燃焼を促進しながら、マシンピラティスでしなやかで美しい筋肉を育てることができます。
産後のケアにも
骨盤まわりや腹部の筋肉をやさしくかつ効果的に引き締めます。
初心者にもやさしい
専門知識を持ったインストラクターが丁寧にレッスンをサポートします。自分だけでは自信がない方や、運動が苦手な初心者でも安心してレッスンを受けられます。
他ピラティススタジオとの比較で見えてくるEvolv（エボルブ）の強み
Evolv（エボルブ）大森店の魅力を、他の人気ピラティススタジオと比較しながらご紹介します。
| 項目 | Evolv大森店 | Aスタジオ | Bスタジオ |
|---|---|---|---|
| グループレッスン人数 | ◎（最大5〜9名） ※店舗により異なる | ◯（最大8名） | △（最大8名） |
| トレーニング効率 | ◎（20分間） | ◯（約1時間） | ◯（約1時間） |
| レンタル設備の充実 | ◎（ウェアレンタル可能） | ◯（ウェアレンタル可能） | △（ウェアレンタルなし） |
| 男女 | ◎（男女不問） | △（女性専用） | ◯（男女不問） |
Evolv（エボルブ）は20分間でトレーニングが完了するのに対し、AピラティススタジオとBピラティススタジオは1回50分〜1時間のレッスンがほとんどのようです。
また、他のスタジオは8名程度のグループレッスンなのに対して、Evolv（エボルブ）は最大5〜9名の少人数制レッスン（大森店は最大6名）。
同じくらいの料金で、まるでパーソナルレッスンを受けているような手厚いサポートを受けられます。丁寧なサポートを受けられるのでコスパも抜群なスタジオです。
Evolv（エボルブ）大森店の設備・特徴まとめ
店舗設備
- スタジオ内にはロッカールーム・更衣スペースも清潔
- レンタルウェア・タオル完備で手ぶらOK
- お店にはウォーターサーバー完備で快適なレッスン時間をサポート
インストラクター・レッスン
- 全インストラクターが専門研修を受けたプロフェッショナル
- 初心者から上級者まで、幅広いレベルに対応可能なレッスンを提供
予約・体験と入会方法
- 無料体験レッスンを実施中（所要時間：約1時間）
- 体験予約〜入会まで、すべてスマホ1つで完結
- レッスンの予約もオンラインから可能！
- 現在、無料体験レッスンからの入会で、料金が割引になるお得なキャンペーンを実施中！
まとめ：大森でマシンピラティスを始めるならEvolv（エボルブ）大森店へ！
姿勢改善・体幹強化・時短トレーニングといった現代人にとって相性抜群なプログラム。マシンピラティスにEMSを掛け合わせたEvolv（エボルブ）大森店は、これからの時代にフィットしたピラティススタジオです。
こんなあなたにこそ、ぜひレッスンを体験してほしい。
- 自分では運動が続かなくて悩んでいる
- 猫背や反り腰が治らない
- 忙しくてジムに通う時間がない
- 効果をしっかり感じられる運動がしたい
- 料金を抑えてコスパ良く運動したい
Evolv（エボルブ）大森店なら、そのすべてに応えることができるはずです！今なら無料体験レッスンを実施中。
体験レッスン後、ご入会いただけたら料金が割引になるキャンペーンも行っていますので、ぜひお気軽にスタジオにお越しくださいね！
大森店
住所：東京都品川区南大井6-28-9 大成ビル7階
TEL：03-6404-6139
アクセス：JR京浜東北線「大森駅」東口より徒歩2分
営業時間 ：【月～木】8:30～21:45 【土・日・祝】7:30～18:30
定休日：金曜日