ピラティスコラム 2025.04.22

忙しい毎日に、整える習慣を。新宿エリアで叶えるピラティスのある暮らし

忙しさの中で自分の身体と向き合う時間、きちんと取れていますか？
「なんだか最近、疲れやすい」「気づけば肩や腰が重たい」そんな小さな不調が、毎日を少しずつ蝕んでいることに気づかないふりをしていませんか。仕事や家事に追われて、自分のケアは後回しになりがち。でも、本当は――そんな忙しいあなたにこそ必要なのが、「整える習慣」です。

この記事では、新宿駅近エリアで通えるピラティススタジオとして、多くのビジネスパーソンに選ばれているEvolv神楽坂スタジオの魅力をご紹介します。話題の「EMSピラティス」で、たった20分でも驚くほどの運動効果が期待できるその内容とは？新宿でピラティスを探している方にとって、神楽坂という選択肢が“自分を整える”新しいスタートになるかもしれません。

働く自分を整える時間 — Evolv神楽坂スタジオのEMSピラティス

日々の疲れと体の不調、その背景には忙しい毎日が続くと、心も体も疲れが溜まってしまいますよね。

例えば、こんな不調を感じることはないでしょうか。
朝起きても疲れが抜けない
デスクワークで夕方には首や肩がカチコチになるこうした不調は決して珍しくありません。調査では、働き盛り世代の2人に1人以上が肩こりや腰痛を抱え、ケアを後回しにしてしまっているそうです。

だからこそ、日々自分の体を整える習慣を持つことが大切になってきます。
心と体を整える習慣としてのピラティスは体の深層筋（インナーマッスル）を鍛えて、姿勢を改善するエクササイズで呼吸に合わせてゆっくり動くことで体幹を安定させ心を落ち着かせる効果も期待できます。こうした身体面・精神面への効果は、科学的な研究によっても裏付けられています。

EMSピラティスの特徴とEvolv神楽坂スタジオでの取り組み

忙しい方におすすめなのが、Evolv神楽坂スタジオのEMS（電気筋肉刺激）ピラティスです。EMSとは電流で筋肉を直接刺激する技術で、専用スーツを着用すれば自分では鍛えにくい奥深くの筋肉まで働かせることができます。EMSとピラティスを組み合わせれば、短時間でも全身を効率よく鍛えることが可能です。EMSスーツは完全ワイヤレス仕様なので、ケーブルに邪魔されず自由に体を動かせます。

短時間でも高い効果が得られるのは、このテクノロジーのおかげです。例えば20分間のEMSピラティスで約2時間のランニング相当、最大700kcalを消費できるとのデータがあります。
実際、通常のジムで1～2時間かかる運動もEvolvなら準備含め約30分で完了します。

朝活から仕事帰りのリセットまで: EMSピラティスの利用シーン

朝の静かなスタジオでスーツを着てゆっくり体を動かせば、眠っていた体が目覚めて一日を快調にスタートできます。短時間でも体が芯から温まり、終わる頃には背筋が伸びて爽快な気分になるでしょう。20分なら、軽く汗を拭き取るだけでスムーズに出勤できます。

朝だけでなく、仕事終わりに凝り固まった体を伸ばして緊張をほぐせば、心身ともにリラックスして夜もぐっすり眠れそうですね。

自分のための時間を大切に

忙しい毎日だからこそ、わずかな時間でも自分のための時間を持つことは心と体の健康にとって大切です。体を動かして呼吸を整えるだけでも、蓄積した疲れがすっと楽になりますから、ぜひそんな時間を生活に取り入れてみてくださいね。毎日をいきいきと過ごすためにも、あなた自身が自分を整える時間をどうか大切にしてください。

なぜ“新宿で探す人”に神楽坂が選ばれるのか？

「新宿周辺でピラティススタジオを探しているけれど、どこがいいのか迷っている」──そんな声をよく聞きます。実は新宿駅から約10分圏内の神楽坂は、都心でありながらも落ち着いた雰囲気とアクセスの良さが共存する穴場スポット。東京メトロ東西線　神楽坂駅、有楽町線　飯田橋駅からもアクセス可能で、新宿から通うにはちょうどいい距離感とリラックス感が魅力です。

Evolv神楽坂スタジオは、こうした「仕事帰りや新宿勤務の方」に多くご利用いただいています。新宿の喧騒を少し離れて、静かで清潔感ある空間でピラティスに集中できる──そんな環境だからこそ、「毎日通いたくなる」「一度の体験で違いを実感した」との声も多いです。“新宿に通う人のための、神楽坂の隠れ家的スタジオ”。そんな立ち位置で、日常に寄り添う存在を目指しています。

忙しくても通える仕組みが揃っているEvolv神楽坂スタジオ

「続けられるか不安」「時間が取れない」「荷物を持ち歩きたくない」──こうした理由で運動習慣をあきらめてしまった方にも、Evolv神楽坂スタジオは選ばれています。その理由は、“働く人のライフスタイル”に最適化された運営スタイル。まず1回あたりのレッスンは20分。忙しい日でも気軽に立ち寄れる時間設計になっており、しかもEMSによる筋肉刺激で、たった20分で最大4時間分の運動効果が期待できます。

さらに「手ぶらで通える」のも人気の理由。ウェア・タオル・水などは全て貸出があり、気軽に立ち寄れる工夫が満載です。手ぶらでお越しいただいても予定の前後にサッと通うことが可能。少人数制のレッスンでインストラクターから丁寧なサポートが受けられるため、初めての方や運動が苦手な方でも安心です。結果を出したい方にこそ選ばれている、“スマートな運動習慣”がここにあります。

まとめ：自分を整える場所は、新宿“近く”で見つけるという選択

“整える習慣”は、生活のクオリティを根本から変えてくれます。姿勢が整い、呼吸が深まり、身体が軽くなると、心にも余裕が生まれます。Evolv神楽坂スタジオでは、EMS×マシンピラティスによって、そんな変化を効率的かつ短時間で実感できます。特に新宿周辺で働く方にとって、アクセスも良く、落ち着いた空間で“自分のための時間”を確保できる神楽坂というロケーションは、最適な選択肢です。

「運動は続かない」「ジムは長く通えなかった」──そんな方にこそ、一度体験してほしい。新宿で探して、神楽坂で整える。そんな新しいルーティンが、あなたの毎日を変えてくれるかもしれません。