ピラティス・EMS中心のレッスンプログラム

「Advance」プログラムは、全身をまんべんなく動かすことで効率的に脂肪を燃焼し、代謝を高めながら引き締め効果を実感できる内容です。心拍数を上げるワークアウトを組み込むことで心肺機能の向上や体力アップにもつながり、短時間でも高い運動効果を得られます。また、スペシフィックムーブメントを多く含むため、筋肉を複合的に使う感覚が養われ、身体の使い方の応用を自然と学べるのも魅力。運動に慣れ、より高度なチャレンジをしたい方に最適なプログラムです。 全身をくまなく引き締める中級者向けボディメイクのレッスン。 [Basic]より強度が高く、慣れてきた方・挑戦したい方にお勧めのレッスンです。 ※マシンピラティスは使用いたしません。

• 脂肪燃焼
• 全身引き締め
• 筋力アップ

「Body Shape Beat 1(screen)」プログラムは、全身をバランス良く引き締め、代謝を高めながら脂肪燃焼を促す内容です。音楽に合わせて動くことで自然と心拍数が上がり、心肺機能の向上やスタミナアップにも効果的。ファンデーショナルムーブメントをベースにした構成で、身体の正しい使い方を学びながら、全身を効率よく鍛えられます。さらにEMSの効果を最大限に引き出し、短時間でも高い運動効果を実感可能。運動後にはアフターバーンによる消費カロリー増加も期待できるプログラムです。 スクリーンに映る動きで音楽に合わせながら動く、全身の筋トレと脂肪燃焼に効果的なレッスンです。 スクワット、腹筋運動とシンプルな動きが多く、トータル的なボディメイクを狙っていきます。 初めての方からEMSトレーニングに慣れてきた方にもオススメです。   ※マシンピラティスは使用いたしません。

• 脂肪燃焼
• 全身引き締め
• 筋力アップ

「H&L Shape Beat 1(screen)」プログラムは、大殿筋・大腿四頭筋・ハムストリングスを中心に下半身をバランスよく引き締め、代謝を高めながら脂肪燃焼を促します。心拍数を上げる有酸素的な要素も取り入れているため、心肺機能の向上や体力アップにも効果的。さらに、EMSの刺激を最大限に活かしながら動くことで、短時間でも効率的に筋肉へアプローチできます。継続することでヒップアップや美脚効果が期待でき、下半身のシルエットが美しく整います。 スクリーンに映る動きで音楽に合わせながら動く、下半身の筋トレと脂肪燃焼に効果的なレッスンです。 美尻、美脚を狙う為の下半身トレーニングを取り入れています。同時にカロリー消費を上げるトレーニングも構成されております。 下半身引き締めに特化した動きが多く初めての方からEMSトレーニングに慣れてきた方にもオススメです。 ※マシンピラティスは使用いたしません。

• 脂肪燃焼
• お尻引き締め
• 脚引き締め
• 下半身筋力アップ

「Body Shape Beat 2(screen)」プログラムは、音楽に合わせて全身を動かしながら効率的に脂肪を燃焼させ、代謝を高める内容です。心拍数を上げることで心肺機能が向上し、持久力やスタミナアップにもつながります。ファンデーショナルムーブメントを中心に全身の主要筋群をまんべんなく使うことで、引き締めと基礎代謝の改善を同時に実現。さらにEMSを組み合わせることで、短時間でも深層までしっかり刺激が入り、運動後のアフターバーンによる消費カロリー増加も期待できるプログラムです。 スクリーンに映る動きで音楽に合わせながら動く、全身の筋トレと脂肪燃焼に効果的なレッスンです。 スクワット、プランク、ジャンプの動きで全体のカロリー消費を上げます。 シンプルな動きから複数の動きをかけ合わせたコンビネーションの動きで構成されています。 初めての方からEMSトレーニングに慣れてきた方にもオススメです。 ※マシンピラティスは使用いたしません。

• 脂肪燃焼
• 全身引き締め
• 筋力アップ