ピラティス・EMS中心のレッスンプログラム

全身シェイププログラムは、ただ運動するのではなく、身体の土台を整えながら効率的に引き締めていくことを目的としたレッスンです。ピラティスの基本動作をベースに、EMS（電気筋肉刺激）を取り入れることで、短時間でも深層部の筋肉にアプローチできるのが特長。特に代謝の向上が期待でき、継続することで「痩せやすく太りにくい身体」へと変化していきます。また、骨盤の安定や姿勢改善にも効果的で、日常の動作がラクになると感じる方も多数。身体を内側から整えながら、見た目にも引き締まった美しいシルエットを手に入れたい方に最適です。体幹を中心に全身を使うことで、バランスのとれた健康的なボディメイクを叶えることができます。

• マシンピラティス
• 基礎作り
• 代謝up
• リフォーマー練習

美尻・美脚プログラムでは、ヒップアップや下半身の引き締めにしっかりアプローチ。EMSとピラティスを組み合わせることで、短時間でも高い運動効果が得られるのが特徴です。内ももやお尻まわりの筋肉を意識的に鍛えることで、美脚効果はもちろん、代謝もアップしやすくなります。また、骨盤を安定させる筋肉に働きかけることで、腰痛の予防や改善にもつながります。見た目の変化だけでなく、姿勢や不調の改善も期待できる、女性に人気のプログラムです。

• マシンピラティス
• o脚改善
• 内もも引き締め
• ヒップアップ

腕・背中シェイプのプログラムでは、二の腕や背中のたるみを引き締める効果が期待できます。普段使いにくい筋肉を効果的に動かすことで、代謝を高め、脂肪燃焼を促進。さらに、弱くなりがちな背中の筋肉を鍛えることで、猫背を予防・改善し、姿勢が自然と整うのも特徴です。正しい姿勢が身につくと、肩こりの軽減にもつながります。見た目の変化だけでなく、日常生活で感じる不調の改善にも役立つ、嬉しい効果がたくさん詰まった内容です。

• マシンピラティス
• 巻き肩改善
• 背中引き締め
• 二の腕引き締め
• 姿勢改善

このプログラムでは、腹部を中心に内側から外側までバランスよく引き締め、効率的に代謝を高めていきます。体幹を強化し骨盤を安定させることで、姿勢の改善や腰回りの負担軽減にもつながり、スタイルアップ効果も期待できます。日常生活での動作がスムーズになり、疲れにくい身体へ導くことも特徴です。EMSを組み合わせることで短時間でも高い運動効果を得られ、限られた時間の中でもしっかりと成果を実感できる点も魅力のひとつです。美しいウエストラインを手に入れたい方に最適なプログラムです。

• マシンピラティス
• 体幹の安定
• 下腹部引き締め
• ウエスト引き締め

「美姿勢」プログラムは、骨盤と脊柱を支える姿勢保持筋を整え、歪みやむくみの原因に多角的にアプローチします。骨盤の安定性が増すことで体幹が働きやすくなり、背すじが自然と伸び、日常の立ち姿・座り姿まで美しく変化。循環が促され代謝UPや冷えの軽減、柔軟性の向上にもつながります。さらにEMSを組み合わせることで短時間でも深層筋へ効率的に刺激が入り、しなやかで疲れにくい身体作りを後押しします。

• マシンピラティス
• 柔軟性up
• 歪み修正
• 姿勢改善

「上半身シェイプ」プログラムは、二の腕や背中を中心に引き締めながら代謝を高め、姿勢改善や猫背矯正をサポートします。特にデスクワークで凝り固まりやすい肩甲骨周りをしっかり動かすことで血流を促進し、肩こりの緩和にも効果的です。背中から腕にかけてのラインが美しく整い、シルエットの変化が期待できます。さらに体幹との連動を意識することで、日常動作でも正しい姿勢を保ちやすくなり、疲れにくい身体作りにつながります。

• マシンピラティス
• 上半身引き締め
• 姿勢改善
• 肩こり改善