ピラティス・EMS中心のレッスンプログラム

「Hip＆Legs」プログラムは、下半身をまんべんなく引き締めながら基礎代謝を高め、美脚とヒップアップを同時に目指せる内容です。大殿筋や大腿四頭筋、ハムストリングスといった大きな筋肉群を中心に鍛えることで、シルエットを美しく整えるだけでなく、代謝UPによる脂肪燃焼効果も期待できます。さらに下半身が安定することで姿勢改善や腰への負担軽減にもつながり、日常生活の動作がスムーズに。続けることで、引き締まった脚と上向きのヒップラインを実現できます。 ※マシンピラティスは使用いたしません。

• お尻引き締め
• 脚引き締め
• 下半身筋力アップ
• ヒップアップ

「Beat Hip＆Legs」プログラムは、下半身を中心に大殿筋や大腿四頭筋、ハムストリングスといった大きな筋群をしっかり動かし、効率的に脂肪燃焼と引き締めを実現します。音楽に合わせて行うことで心拍数が上がり、心肺機能向上や基礎代謝アップにも効果的。さらにヒップアップや美脚効果も期待でき、下半身全体のシルエットを美しく整えます。姿勢の安定感も増すため、日常動作がスムーズになり、疲れにくい身体作りをサポートしてくれるのも大きな魅力です。 音楽に合わせてお尻周り・脚周りを集中的に鍛えていきます。 お尻を鍛えヒップアップすることで綺麗な身体のラインを手に入れることが出来ます。 ※マシンピラティスは使用いたしません。

• 脂肪燃焼
• お尻引き締め
• 脚引き締め
• ヒップアップ

「H&L Shape Beat 1(screen)」プログラムは、大殿筋・大腿四頭筋・ハムストリングスを中心に下半身をバランスよく引き締め、代謝を高めながら脂肪燃焼を促します。心拍数を上げる有酸素的な要素も取り入れているため、心肺機能の向上や体力アップにも効果的。さらに、EMSの刺激を最大限に活かしながら動くことで、短時間でも効率的に筋肉へアプローチできます。継続することでヒップアップや美脚効果が期待でき、下半身のシルエットが美しく整います。 スクリーンに映る動きで音楽に合わせながら動く、下半身の筋トレと脂肪燃焼に効果的なレッスンです。 美尻、美脚を狙う為の下半身トレーニングを取り入れています。同時にカロリー消費を上げるトレーニングも構成されております。 下半身引き締めに特化した動きが多く初めての方からEMSトレーニングに慣れてきた方にもオススメです。 ※マシンピラティスは使用いたしません。

• 脂肪燃焼
• お尻引き締め
• 脚引き締め
• 下半身筋力アップ