ピラティス・EMS中心のレッスンプログラム

「脂肪燃焼」プログラムは、音楽に合わせて全身をリズミカルに動かすことで、効率的に脂肪を燃焼させながら代謝を高め、全身を引き締める内容です。心拍数を適度に上げるため、心肺機能の向上やスタミナアップにもつながります。さらに、音楽のテンポに合わせて動くことで自然と運動量が増え、楽しみながら集中してトレーニングが可能。飛び跳ねるような動作はないため、膝や足首に不安がある方でも安心して取り組めるのが特徴です。 ※滑り止め付ソックス持参推奨（女性用は店舗で購入も可能です）

• マシンピラティス
• 脂肪燃焼
• ボディメイク
• むくみ改善

「Combat」プログラムは、パンチや回旋動作を中心とした格闘技エクササイズを取り入れ、二の腕や背中を引き締めながら全身の脂肪燃焼を促進します。心拍数を上げることで心肺機能が高まり、持久力やスタミナの向上も期待できます。また、全身を連動させる“キネティックチェーン”を意識した動きにより、効率的な身体の使い方が自然と身につきます。さらにリズムに乗ってパンチを繰り出す爽快感はストレス発散に最適で、終わった後の達成感やリフレッシュ効果も大きな魅力です。 ※マシンピラティスは使用いたしません。

• 脂肪燃焼
• むくみ改善
• 姿勢改善
• 肩こり改善

「Rhythm Burn」プログラムは、音楽に合わせてステップやスクワット、ローテーションを組み合わせて動くカーディオスタイルのトレーニングです。下半身を中心に全身を大きく動かすことで、脂肪燃焼を促進し、効率的に引き締め効果を得られます。リズミカルな動きにより心拍数が上がり、心肺機能の向上や基礎代謝の改善にも効果的。さらに、下半身の巡りを良くしてふくらはぎのむくみ改善をサポートし、キネティックチェーン（全身の連動性）を自然と身につけられるのも特徴です。 ※マシンピラティスは使用いたしません。

• 脂肪燃焼
• ウエスト引き締め
• むくみ改善

「Beat Back＆Arms」プログラムは、二の腕や背中を中心に上半身全体を引き締め、代謝を高めながら脂肪燃焼を促す内容です。音楽に合わせて大きく動くことで心拍数が上がり、心肺機能の向上やスタミナアップにも効果的。さらに肩甲骨周りをしっかり動かすことで、肩こりの軽減や巻き肩改善にもつながります。上腕二頭筋や広背筋など大きな筋群をまんべんなく鍛えるため、姿勢が整い、美しいシルエットが実現できるのも大きな魅力です。 ※マシンピラティスは使用いたしません。

• 脂肪燃焼
• 背中引き締め
• 二の腕引き締め
• 姿勢改善
• 肩こり改善

「Beat Core」プログラムは、音楽に合わせて腹部を中心に動かし、脂肪燃焼と引き締めを同時に行う内容です。腸腰筋や腹直筋、腹斜筋、腹横筋といった体幹部の筋肉をバランス良く鍛えることで、代謝UPや心肺機能の向上に加え、腰痛改善や姿勢安定にも効果を発揮。特に腰回りの浮き輪肉や下腹部をすっきりさせたい方に最適です。体幹を強化することで日常の動作が楽になり、見た目も内側からも整った引き締まったお腹周りを実現できます。 ※マシンピラティスは使用いたしません。

• 脂肪燃焼
• くびれ作り
• ウエスト引き締め

「Beat Hip＆Legs」プログラムは、下半身を中心に大殿筋や大腿四頭筋、ハムストリングスといった大きな筋群をしっかり動かし、効率的に脂肪燃焼と引き締めを実現します。音楽に合わせて行うことで心拍数が上がり、心肺機能向上や基礎代謝アップにも効果的。さらにヒップアップや美脚効果も期待でき、下半身全体のシルエットを美しく整えます。姿勢の安定感も増すため、日常動作がスムーズになり、疲れにくい身体作りをサポートしてくれるのも大きな魅力です。 音楽に合わせてお尻周り・脚周りを集中的に鍛えていきます。 お尻を鍛えヒップアップすることで綺麗な身体のラインを手に入れることが出来ます。 ※マシンピラティスは使用いたしません。

• 脂肪燃焼
• お尻引き締め
• 脚引き締め
• ヒップアップ