ピラティス・EMS中心のレッスンプログラム

腕・背中シェイプのプログラムでは、二の腕や背中のたるみを引き締める効果が期待できます。普段使いにくい筋肉を効果的に動かすことで、代謝を高め、脂肪燃焼を促進。さらに、弱くなりがちな背中の筋肉を鍛えることで、猫背を予防・改善し、姿勢が自然と整うのも特徴です。正しい姿勢が身につくと、肩こりの軽減にもつながります。見た目の変化だけでなく、日常生活で感じる不調の改善にも役立つ、嬉しい効果がたくさん詰まった内容です。

• マシンピラティス
• 巻き肩改善
• 背中引き締め
• 二の腕引き締め
• 姿勢改善

「美姿勢」プログラムは、骨盤と脊柱を支える姿勢保持筋を整え、歪みやむくみの原因に多角的にアプローチします。骨盤の安定性が増すことで体幹が働きやすくなり、背すじが自然と伸び、日常の立ち姿・座り姿まで美しく変化。循環が促され代謝UPや冷えの軽減、柔軟性の向上にもつながります。さらにEMSを組み合わせることで短時間でも深層筋へ効率的に刺激が入り、しなやかで疲れにくい身体作りを後押しします。

• マシンピラティス
• 柔軟性up
• 歪み修正
• 姿勢改善

「上半身シェイプ」プログラムは、二の腕や背中を中心に引き締めながら代謝を高め、姿勢改善や猫背矯正をサポートします。特にデスクワークで凝り固まりやすい肩甲骨周りをしっかり動かすことで血流を促進し、肩こりの緩和にも効果的です。背中から腕にかけてのラインが美しく整い、シルエットの変化が期待できます。さらに体幹との連動を意識することで、日常動作でも正しい姿勢を保ちやすくなり、疲れにくい身体作りにつながります。

• マシンピラティス
• 上半身引き締め
• 姿勢改善
• 肩こり改善

「Back＆Arms」プログラムは、二の腕や背中を重点的に引き締め、代謝を高めながら美しい姿勢へ導きます。猫背や巻き肩を改善し、肩こりの軽減にも効果的。上半身の大きな筋群をバランスよく鍛えることで、姿勢が安定しシルエットが整うだけでなく、日常生活での動作もスムーズになります。特に背中から腕にかけてのラインを引き締めたい方に最適で、継続することで自然と華奢で引き締まった上半身を実現できます。 ※マシンピラティスは使用いたしません。

• 背中引き締め
• 上半身筋力アップ
• 二の腕引き締め
• 姿勢改善
• 肩こり改善

「Combat」プログラムは、パンチや回旋動作を中心とした格闘技エクササイズを取り入れ、二の腕や背中を引き締めながら全身の脂肪燃焼を促進します。心拍数を上げることで心肺機能が高まり、持久力やスタミナの向上も期待できます。また、全身を連動させる“キネティックチェーン”を意識した動きにより、効率的な身体の使い方が自然と身につきます。さらにリズムに乗ってパンチを繰り出す爽快感はストレス発散に最適で、終わった後の達成感やリフレッシュ効果も大きな魅力です。 ※マシンピラティスは使用いたしません。

• 脂肪燃焼
• むくみ改善
• 姿勢改善
• 肩こり改善

「Beat Back＆Arms」プログラムは、二の腕や背中を中心に上半身全体を引き締め、代謝を高めながら脂肪燃焼を促す内容です。音楽に合わせて大きく動くことで心拍数が上がり、心肺機能の向上やスタミナアップにも効果的。さらに肩甲骨周りをしっかり動かすことで、肩こりの軽減や巻き肩改善にもつながります。上腕二頭筋や広背筋など大きな筋群をまんべんなく鍛えるため、姿勢が整い、美しいシルエットが実現できるのも大きな魅力です。 ※マシンピラティスは使用いたしません。

• 脂肪燃焼
• 背中引き締め
• 二の腕引き締め
• 姿勢改善
• 肩こり改善