ピラティス・EMS中心のレッスンプログラム

全身シェイププログラムは、ただ運動するのではなく、身体の土台を整えながら効率的に引き締めていくことを目的としたレッスンです。ピラティスの基本動作をベースに、EMS（電気筋肉刺激）を取り入れることで、短時間でも深層部の筋肉にアプローチできるのが特長。特に代謝の向上が期待でき、継続することで「痩せやすく太りにくい身体」へと変化していきます。また、骨盤の安定や姿勢改善にも効果的で、日常の動作がラクになると感じる方も多数。身体を内側から整えながら、見た目にも引き締まった美しいシルエットを手に入れたい方に最適です。体幹を中心に全身を使うことで、バランスのとれた健康的なボディメイクを叶えることができます。

• マシンピラティス
• 基礎作り
• 代謝up
• リフォーマー練習

「脂肪燃焼」プログラムは、全身を引き締めながら効率的に脂肪を燃焼し、代謝を高めていく内容です。心拍数を適度に上げながら動くことで心肺機能が向上し、持久力やスタミナの向上にもつながります。全身をバランスよく刺激するため、ダイエット効果はもちろん、引き締まった身体を目指したい方にも最適です。さらに音楽に合わせて行うため、リズムに乗って楽しく続けられるのも大きな魅力。短時間でもしっかり汗をかき、全身をすっきり整えられるプログラムです。 ※マシンピラティスは使用いたしません。

• 基礎作り
• 全身引き締め
• 筋力アップ