ピラティス・EMS中心のレッスンプログラム

「脂肪燃焼」プログラムは、全身を引き締めながら効率的に脂肪を燃焼し、代謝を高めていく内容です。心拍数を適度に上げながら動くことで心肺機能が向上し、持久力やスタミナの向上にもつながります。全身をバランスよく刺激するため、ダイエット効果はもちろん、引き締まった身体を目指したい方にも最適です。さらに音楽に合わせて行うため、リズムに乗って楽しく続けられるのも大きな魅力。短時間でもしっかり汗をかき、全身をすっきり整えられるプログラムです。 ※マシンピラティスは使用いたしません。

• 基礎作り
• 全身引き締め
• 筋力アップ

「Advance」プログラムは、全身をまんべんなく動かすことで効率的に脂肪を燃焼し、代謝を高めながら引き締め効果を実感できる内容です。心拍数を上げるワークアウトを組み込むことで心肺機能の向上や体力アップにもつながり、短時間でも高い運動効果を得られます。また、スペシフィックムーブメントを多く含むため、筋肉を複合的に使う感覚が養われ、身体の使い方の応用を自然と学べるのも魅力。運動に慣れ、より高度なチャレンジをしたい方に最適なプログラムです。 全身をくまなく引き締める中級者向けボディメイクのレッスン。 [Basic]より強度が高く、慣れてきた方・挑戦したい方にお勧めのレッスンです。 ※マシンピラティスは使用いたしません。

• 脂肪燃焼
• 全身引き締め
• 筋力アップ

「Body Shape Beat 1(screen)」プログラムは、全身をバランス良く引き締め、代謝を高めながら脂肪燃焼を促す内容です。音楽に合わせて動くことで自然と心拍数が上がり、心肺機能の向上やスタミナアップにも効果的。ファンデーショナルムーブメントをベースにした構成で、身体の正しい使い方を学びながら、全身を効率よく鍛えられます。さらにEMSの効果を最大限に引き出し、短時間でも高い運動効果を実感可能。運動後にはアフターバーンによる消費カロリー増加も期待できるプログラムです。 スクリーンに映る動きで音楽に合わせながら動く、全身の筋トレと脂肪燃焼に効果的なレッスンです。 スクワット、腹筋運動とシンプルな動きが多く、トータル的なボディメイクを狙っていきます。 初めての方からEMSトレーニングに慣れてきた方にもオススメです。   ※マシンピラティスは使用いたしません。

• 脂肪燃焼
• 全身引き締め
• 筋力アップ

「Body Shape Beat 2(screen)」プログラムは、音楽に合わせて全身を動かしながら効率的に脂肪を燃焼させ、代謝を高める内容です。心拍数を上げることで心肺機能が向上し、持久力やスタミナアップにもつながります。ファンデーショナルムーブメントを中心に全身の主要筋群をまんべんなく使うことで、引き締めと基礎代謝の改善を同時に実現。さらにEMSを組み合わせることで、短時間でも深層までしっかり刺激が入り、運動後のアフターバーンによる消費カロリー増加も期待できるプログラムです。 スクリーンに映る動きで音楽に合わせながら動く、全身の筋トレと脂肪燃焼に効果的なレッスンです。 スクワット、プランク、ジャンプの動きで全体のカロリー消費を上げます。 シンプルな動きから複数の動きをかけ合わせたコンビネーションの動きで構成されています。 初めての方からEMSトレーニングに慣れてきた方にもオススメです。 ※マシンピラティスは使用いたしません。

• 脂肪燃焼
• 全身引き締め
• 筋力アップ