全身をくまなく引き締めるボディメイクのレッスン。 自重トレーニングがメインなので初心者の方・慣れている方・すべての方にお勧めのレッスンです。 ※マシンピラティスは使用いたしません。
全身をくまなく引き締める中級者向けボディメイクのレッスン。 [Basic]より強度が高く、慣れてきた方・挑戦したい方にお勧めのレッスンです。 ※マシンピラティスは使用いたしません。
スクリーンに映る動きで音楽に合わせながら動く、全身の筋トレと脂肪燃焼に効果的なレッスンです。 スクワット、腹筋運動とシンプルな動きが多く、トータル的なボディメイクを狙っていきます。 初めての方からEMSトレーニングに慣れてきた方にもオススメです。 ※マシンピラティスは使用いたしません。
スクリーンに映る動きで音楽に合わせながら動く、全身の筋トレと脂肪燃焼に効果的なレッスンです。 スクワット、プランク、ジャンプの動きで全体のカロリー消費を上げます。 シンプルな動きから複数の動きをかけ合わせたコンビネーションの動きで構成されています。 初めての方からEMSトレーニングに慣れてきた方にもオススメです。 ※マシンピラティスは使用いたしません。
