ピラティス・EMS中心のレッスンプログラム

「Core」プログラムは、腹部全体をまんべんなく引き締め、代謝を高めながら体幹を強化する内容です。腸腰筋・腹直筋・腹斜筋・腹横筋といった主要な筋肉を鍛えることで、お腹周りのシェイプアップはもちろん、腰痛改善や姿勢の安定にも効果的。特に腸腰筋と腹直筋の使い分けを学べる点が特徴で、反り腰や浮き輪肉に悩む方にも適しています。継続することで体幹のバランスが整い、動作がスムーズになり、くびれのある美しいラインを手に入れられます。 ※マシンピラティスは使用いたしません。

• 体幹の筋力アップ
• くびれ作り
• ウエスト引き締め