ピラティス・EMS中心のレッスンプログラム

腕・背中シェイプのプログラムでは、二の腕や背中のたるみを引き締める効果が期待できます。普段使いにくい筋肉を効果的に動かすことで、代謝を高め、脂肪燃焼を促進。さらに、弱くなりがちな背中の筋肉を鍛えることで、猫背を予防・改善し、姿勢が自然と整うのも特徴です。正しい姿勢が身につくと、肩こりの軽減にもつながります。見た目の変化だけでなく、日常生活で感じる不調の改善にも役立つ、嬉しい効果がたくさん詰まった内容です。

• マシンピラティス
• 巻き肩改善
• 背中引き締め
• 二の腕引き締め
• 姿勢改善

「Back＆Arms」プログラムは、二の腕や背中を重点的に引き締め、代謝を高めながら美しい姿勢へ導きます。猫背や巻き肩を改善し、肩こりの軽減にも効果的。上半身の大きな筋群をバランスよく鍛えることで、姿勢が安定しシルエットが整うだけでなく、日常生活での動作もスムーズになります。特に背中から腕にかけてのラインを引き締めたい方に最適で、継続することで自然と華奢で引き締まった上半身を実現できます。 ※マシンピラティスは使用いたしません。

• 背中引き締め
• 上半身筋力アップ
• 二の腕引き締め
• 姿勢改善
• 肩こり改善

「Beat Back＆Arms」プログラムは、二の腕や背中を中心に上半身全体を引き締め、代謝を高めながら脂肪燃焼を促す内容です。音楽に合わせて大きく動くことで心拍数が上がり、心肺機能の向上やスタミナアップにも効果的。さらに肩甲骨周りをしっかり動かすことで、肩こりの軽減や巻き肩改善にもつながります。上腕二頭筋や広背筋など大きな筋群をまんべんなく鍛えるため、姿勢が整い、美しいシルエットが実現できるのも大きな魅力です。 ※マシンピラティスは使用いたしません。

• 脂肪燃焼
• 背中引き締め
• 二の腕引き締め
• 姿勢改善
• 肩こり改善