ピラティス・EMS中心のレッスンプログラム

美尻・美脚プログラムでは、ヒップアップや下半身の引き締めにしっかりアプローチ。EMSとピラティスを組み合わせることで、短時間でも高い運動効果が得られるのが特徴です。内ももやお尻まわりの筋肉を意識的に鍛えることで、美脚効果はもちろん、代謝もアップしやすくなります。また、骨盤を安定させる筋肉に働きかけることで、腰痛の予防や改善にもつながります。見た目の変化だけでなく、姿勢や不調の改善も期待できる、女性に人気のプログラムです。

• マシンピラティス
• o脚改善
• 内もも引き締め
• ヒップアップ

「Hip＆Legs」プログラムは、下半身をまんべんなく引き締めながら基礎代謝を高め、美脚とヒップアップを同時に目指せる内容です。大殿筋や大腿四頭筋、ハムストリングスといった大きな筋肉群を中心に鍛えることで、シルエットを美しく整えるだけでなく、代謝UPによる脂肪燃焼効果も期待できます。さらに下半身が安定することで姿勢改善や腰への負担軽減にもつながり、日常生活の動作がスムーズに。続けることで、引き締まった脚と上向きのヒップラインを実現できます。 ※マシンピラティスは使用いたしません。

• お尻引き締め
• 脚引き締め
• 下半身筋力アップ
• ヒップアップ

「Beat Hip＆Legs」プログラムは、下半身を中心に大殿筋や大腿四頭筋、ハムストリングスといった大きな筋群をしっかり動かし、効率的に脂肪燃焼と引き締めを実現します。音楽に合わせて行うことで心拍数が上がり、心肺機能向上や基礎代謝アップにも効果的。さらにヒップアップや美脚効果も期待でき、下半身全体のシルエットを美しく整えます。姿勢の安定感も増すため、日常動作がスムーズになり、疲れにくい身体作りをサポートしてくれるのも大きな魅力です。 音楽に合わせてお尻周り・脚周りを集中的に鍛えていきます。 お尻を鍛えヒップアップすることで綺麗な身体のラインを手に入れることが出来ます。 ※マシンピラティスは使用いたしません。

• 脂肪燃焼
• お尻引き締め
• 脚引き締め
• ヒップアップ