ピラティス・EMS中心のレッスンプログラム

このプログラムでは、腹部を中心に内側から外側までバランスよく引き締め、効率的に代謝を高めていきます。体幹を強化し骨盤を安定させることで、姿勢の改善や腰回りの負担軽減にもつながり、スタイルアップ効果も期待できます。日常生活での動作がスムーズになり、疲れにくい身体へ導くことも特徴です。EMSを組み合わせることで短時間でも高い運動効果を得られ、限られた時間の中でもしっかりと成果を実感できる点も魅力のひとつです。美しいウエストラインを手に入れたい方に最適なプログラムです。

• マシンピラティス
• 体幹の安定
• 下腹部引き締め
• ウエスト引き締め

「Core」プログラムは、腹部全体をまんべんなく引き締め、代謝を高めながら体幹を強化する内容です。腸腰筋・腹直筋・腹斜筋・腹横筋といった主要な筋肉を鍛えることで、お腹周りのシェイプアップはもちろん、腰痛改善や姿勢の安定にも効果的。特に腸腰筋と腹直筋の使い分けを学べる点が特徴で、反り腰や浮き輪肉に悩む方にも適しています。継続することで体幹のバランスが整い、動作がスムーズになり、くびれのある美しいラインを手に入れられます。 ※マシンピラティスは使用いたしません。

• 体幹の筋力アップ
• くびれ作り
• ウエスト引き締め

「Rhythm Burn」プログラムは、音楽に合わせてステップやスクワット、ローテーションを組み合わせて動くカーディオスタイルのトレーニングです。下半身を中心に全身を大きく動かすことで、脂肪燃焼を促進し、効率的に引き締め効果を得られます。リズミカルな動きにより心拍数が上がり、心肺機能の向上や基礎代謝の改善にも効果的。さらに、下半身の巡りを良くしてふくらはぎのむくみ改善をサポートし、キネティックチェーン（全身の連動性）を自然と身につけられるのも特徴です。 ※マシンピラティスは使用いたしません。

• 脂肪燃焼
• ウエスト引き締め
• むくみ改善

「Beat Core」プログラムは、音楽に合わせて腹部を中心に動かし、脂肪燃焼と引き締めを同時に行う内容です。腸腰筋や腹直筋、腹斜筋、腹横筋といった体幹部の筋肉をバランス良く鍛えることで、代謝UPや心肺機能の向上に加え、腰痛改善や姿勢安定にも効果を発揮。特に腰回りの浮き輪肉や下腹部をすっきりさせたい方に最適です。体幹を強化することで日常の動作が楽になり、見た目も内側からも整った引き締まったお腹周りを実現できます。 ※マシンピラティスは使用いたしません。

• 脂肪燃焼
• くびれ作り
• ウエスト引き締め