ピラティス・EMS中心のレッスンプログラム

「下半身シェイプ」プログラムは、下半身全体を引き締め、代謝を高めながら美しい脚線美とヒップアップを目指す内容です。特に内ももやヒップを集中的に刺激することで、たるみを解消し引き締まったラインを形成。さらに骨盤を支える下半身の筋肉が鍛えられるため、姿勢の安定や腰痛の改善にもつながります。EMSを組み合わせることでインナーからアウターまで効率的に働きかけ、短時間でも高い効果を実感できるのが特徴です。継続することで、すっきりとした美脚と上向きのヒップを手に入れられます

• マシンピラティス
• むくみ改善
• 骨盤安定
• 下半身引き締め

「脂肪燃焼」プログラムは、音楽に合わせて全身をリズミカルに動かすことで、効率的に脂肪を燃焼させながら代謝を高め、全身を引き締める内容です。心拍数を適度に上げるため、心肺機能の向上やスタミナアップにもつながります。さらに、音楽のテンポに合わせて動くことで自然と運動量が増え、楽しみながら集中してトレーニングが可能。飛び跳ねるような動作はないため、膝や足首に不安がある方でも安心して取り組めるのが特徴です。 ※滑り止め付ソックス持参推奨（女性用は店舗で購入も可能です）

• マシンピラティス
• 脂肪燃焼
• ボディメイク
• むくみ改善

「Combat」プログラムは、パンチや回旋動作を中心とした格闘技エクササイズを取り入れ、二の腕や背中を引き締めながら全身の脂肪燃焼を促進します。心拍数を上げることで心肺機能が高まり、持久力やスタミナの向上も期待できます。また、全身を連動させる“キネティックチェーン”を意識した動きにより、効率的な身体の使い方が自然と身につきます。さらにリズムに乗ってパンチを繰り出す爽快感はストレス発散に最適で、終わった後の達成感やリフレッシュ効果も大きな魅力です。 ※マシンピラティスは使用いたしません。

• 脂肪燃焼
• むくみ改善
• 姿勢改善
• 肩こり改善

「Rhythm Burn」プログラムは、音楽に合わせてステップやスクワット、ローテーションを組み合わせて動くカーディオスタイルのトレーニングです。下半身を中心に全身を大きく動かすことで、脂肪燃焼を促進し、効率的に引き締め効果を得られます。リズミカルな動きにより心拍数が上がり、心肺機能の向上や基礎代謝の改善にも効果的。さらに、下半身の巡りを良くしてふくらはぎのむくみ改善をサポートし、キネティックチェーン（全身の連動性）を自然と身につけられるのも特徴です。 ※マシンピラティスは使用いたしません。

• 脂肪燃焼
• ウエスト引き締め
• むくみ改善