ピラティス・EMS中心のレッスンプログラム

「Core」プログラムは、腹部全体をまんべんなく引き締め、代謝を高めながら体幹を強化する内容です。腸腰筋・腹直筋・腹斜筋・腹横筋といった主要な筋肉を鍛えることで、お腹周りのシェイプアップはもちろん、腰痛改善や姿勢の安定にも効果的。特に腸腰筋と腹直筋の使い分けを学べる点が特徴で、反り腰や浮き輪肉に悩む方にも適しています。継続することで体幹のバランスが整い、動作がスムーズになり、くびれのある美しいラインを手に入れられます。 ※マシンピラティスは使用いたしません。

• 体幹の筋力アップ
• くびれ作り
• ウエスト引き締め

「Beat Core」プログラムは、音楽に合わせて腹部を中心に動かし、脂肪燃焼と引き締めを同時に行う内容です。腸腰筋や腹直筋、腹斜筋、腹横筋といった体幹部の筋肉をバランス良く鍛えることで、代謝UPや心肺機能の向上に加え、腰痛改善や姿勢安定にも効果を発揮。特に腰回りの浮き輪肉や下腹部をすっきりさせたい方に最適です。体幹を強化することで日常の動作が楽になり、見た目も内側からも整った引き締まったお腹周りを実現できます。 ※マシンピラティスは使用いたしません。

• 脂肪燃焼
• くびれ作り
• ウエスト引き締め